Kryzys

Kryzys psychiczny – czym jest, jakie ma objawy i jak pomaga psychoterapia Gestalt

Kryzys to doświadczenie, z którym wiele osób zgłasza się do gabinetu psychoterapii. Często pojawia się nagle i sprawia, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają działać. Osoby szukające pomocy mówią: „nie wiem, co dalej”, „straciłem sens”, „nie radzę sobie z emocjami”, „utknęłam w życiu”. Kryzys emocjonalny może dotknąć każdego – niezależnie od wieku, doświadczenia czy siły psychicznej.

Czym jest kryzys?

Kryzys psychiczny to stan silnego przeciążenia emocjonalnego, w którym czujemy, że tracimy kontrolę nad swoim życiem, relacjami lub sobą. Często towarzyszy mu lęk, bezradność, smutek, złość albo poczucie pustki. Kryzys nie jest chorobą – to sygnał, że coś ważnego domaga się uwagi i zmiany.

Rodzaje kryzysów

W psychoterapii najczęściej spotykamy się z różnymi rodzajami kryzysów, m.in.:

• kryzys życiowy – związany z ważnymi zmianami, np. rozstaniem, rozwodem, utratą pracy, chorobą, żałobą

• kryzys emocjonalny – gdy emocje są zbyt intensywne lub „zamrożone”, pojawiają się ataki paniki, silny lęk lub depresyjny nastrój

• kryzys egzystencjalny – poczucie braku sensu, zagubienie, pytania o to, kim jestem i czego chcę od życia

• kryzys w relacjach – trudności w związku, samotność, powtarzające się konflikty

• kryzys rozwojowy – naturalny etap zmian, np. w połowie życia, po narodzinach dziecka lub przy zmianie ról życiowych

Objawy kryzysu psychicznego

Objawy kryzysu mogą być bardzo różne i często dotyczą zarówno psychiki, jak i ciała. Najczęściej zgłaszane to:

przewlekłe napięcie, lęk, niepokój

obniżony nastrój, smutek, płaczliwość

poczucie zagubienia, braku sensu, pustki

problemy ze snem i koncentracją

dolegliwości psychosomatyczne (ból głowy, brzucha, ucisk w klatce piersiowej)

trudności w podejmowaniu decyzji

wycofanie z relacji lub przeciwnie – impulsywne reakcje

Jeśli rozpoznajesz u siebie te objawy, warto poszukać profesjonalnej pomocy.

Praca z kryzysem w nurcie Gestalt

Psychoterapia Gestalt pomaga w kryzysie poprzez uważne przyjrzenie się temu, co dzieje się tu i teraz – w emocjach, myślach, ciele i relacjach. W tym nurcie nie „naprawia się” człowieka, lecz wspiera go w odzyskiwaniu kontaktu z sobą, swoimi potrzebami i zasobami.

W terapii Gestalt kryzys traktowany jest jako moment przełomowy – trudny, ale niosący potencjał zmiany i rozwoju osobistego. Terapeuta pomaga:

zrozumieć, co jest źródłem kryzysu

nazwać i bezpiecznie przeżyć emocje

odzyskać poczucie wpływu i sprawczości

odnaleźć nowe sposoby radzenia sobie

wzmocnić kontakt z sobą i innymi

Psychoterapia Gestalt w kryzysie to proces, który pomaga nie tylko „przetrwać”, ale także lepiej poznać siebie i świadomie budować dalsze życie.

Jeśli przeżywasz kryzys i czujesz, że potrzebujesz wsparcia, kontakt z psychoterapeutą może być pierwszym krokiem ku zmianie.

Twoja wiadomość jest objęta tajemnicą zawodową. Odpowiadamy w ciągu 24 godzin 

Umów pierwszą konsultację

"Wierzę,że człowiek nie potrzebuje naprawy. 

Potrzebuje realcji, w której może wrócić do Siebie"

e-mail:  

grzesikatarzyna@gmail.com

ul. Tyniceka 38/2

02-631 Warszawa

ONLINE