Stres, wypalenie 

Stres i wypalenie zawodowe – kiedy praca zaczyna kosztować zbyt wiele

Coraz więcej osób zgłasza się do gabinetu psychoterapii z poczuciem chronicznego stresu, przemęczenia psychicznego i braku sensu w pracy. Wypalenie zawodowe nie pojawia się nagle – to proces, który często zaczyna się od długotrwałego napięcia, presji, nadmiaru obowiązków i braku odpoczynku.

Objawy stresu i wypalenia zawodowego

Osoby szukające pomocy psychoterapeutycznej często opisują:

ciągłe zmęczenie mimo snu

brak motywacji do pracy i życia

poczucie pustki, frustracji lub bezsensu

drażliwość, wybuchy złości, napięcie w ciele

problemy ze snem, koncentracją i pamięcią

objawy psychosomatyczne (bóle głowy, brzucha, napięcie mięśni)

myśli typu: „nie daję rady”, „coś jest ze mną nie tak”, „utknąłem”

Skutki nieleczonego wypalenia

Nieleczony stres i wypalenie zawodowe mogą prowadzić do depresji, zaburzeń lękowych, obniżonej samooceny, problemów w relacjach oraz poważnych konsekwencji zdrowotnych. Często osoby odkładają decyzję o psychoterapii, licząc, że „samo przejdzie” – niestety, bez wsparcia objawy zwykle się pogłębiają.

Psychoterapia Gestalt a stres i wypalenie

W psychoterapii Gestalt pracujemy z tym, co jest tu i teraz – z aktualnym doświadczeniem, emocjami i sygnałami płynącymi z ciała. Pomagam osobom doświadczającym wypalenia:

lepiej rozpoznać swoje granice i potrzeby

zrozumieć, skąd bierze się przeciążenie i napięcie

odzyskać kontakt ze sobą, swoimi emocjami i zasobami

znaleźć nowe sposoby reagowania na stres

przywrócić poczucie sensu, sprawczości i równowagi

Psychoterapia w nurcie Gestalt nie polega na „naprawianiu” człowieka, ale na odkrywaniu tego, co blokuje naturalną energię do życia i pracy.

Kiedy warto zgłosić się po pomoc?

Jeśli czujesz, że praca Cię przytłacza, stres nie mija, a zmęczenie psychiczne staje się codziennością – psychoterapia indywidualna może być ważnym krokiem w stronę zmiany. Wczesne podjęcie terapii zwiększa szansę na realną poprawę jakości życia.

Zapraszam do gabinetu psychoterapii i rozwoju osobistego – to bezpieczna przestrzeń, by zatrzymać się, odzyskać kontakt ze sobą i zadbać o swoje zdrowie psychiczne.

Twoja wiadomość jest objęta tajemnicą zawodową. Odpowiadamy w ciągu 24 godzin 

Umów pierwszą konsultację

"Wierzę,że człowiek nie potrzebuje naprawy. 

Potrzebuje realcji, w której może wrócić do Siebie"

e-mail:  

grzesikatarzyna@gmail.com

ul. Tyniceka 38/2

02-631 Warszawa

ONLINE