Trauma 

Trauma i trauma relacyjna – jak pomaga psychoterapia Gestalt?

Trauma to doświadczenie, które przekracza nasze możliwości radzenia sobie. Może powstać w wyniku jednorazowych wydarzeń, takich jak wypadek, przemoc czy nagła strata, ale bardzo często ma charakter traumy relacyjnej. Trauma relacyjna rozwija się w relacjach – zwykle w dzieciństwie – kiedy brakowało bezpieczeństwa, wsparcia, uważności lub stabilnej więzi.

Osoby z traumą relacyjną często zgłaszają się na psychoterapię z objawami takimi jak:

• trudności w bliskich relacjach

• lęk przed odrzuceniem lub nadmierne podporządkowanie się innym

• niskie poczucie własnej wartości

• chroniczny stres, napięcie w ciele, zamrożenie emocjonalne

• poczucie wstydu, winy lub „że coś jest ze mną nie tak"

Praca z traumą w nurcie Gestalt

Psychoterapia Gestalt oferuje bezpieczne i uważne podejście do pracy z traumą, bez konieczności wielokrotnego opowiadania bolesnych historii. W terapii Gestalt skupiamy się na tym, co dzieje się tu i teraz – w ciele, emocjach, myślach i relacji terapeutycznej.

Praca z traumą w nurcie Gestalt polega m.in. na:

• odbudowywaniu poczucia bezpieczeństwa i kontaktu z ciałem

• rozpoznawaniu i regulowaniu emocji

• leczeniu traumy relacyjnej poprzez doświadczanie bezpiecznej relacji terapeutycznej

• odzyskiwaniu granic, sprawczości i zaufania do siebie

• integracji trudnych doświadczeń bez presji i pośpiechu

Terapia Gestalt uznaje, że objawy traumy są naturalną reakcją organizmu na trudne doświadczenia, a nie oznaką słabości. Proces terapeutyczny pozwala stopniowo uwalniać zamrożone emocje i napięcia, przywracając większą swobodę w życiu i relacjach.

Kiedy warto zgłosić się na psychoterapię traumy?

Psychoterapia traumy i traumy relacyjnej może być pomocna, jeśli:

• masz poczucie, że przeszłość wciąż wpływa na Twoje obecne życie

• powtarzasz trudne schematy w relacjach

• czujesz się „odcięty/a” od emocji lub ciała

• doświadczasz silnego lęku, wstydu lub wewnętrznego napięcia

• chcesz lepiej zrozumieć siebie i odzyskać kontakt ze swoimi potrzebami

Psychoterapia Gestalt to proces, który pomaga wrócić do siebie, odzyskać poczucie bezpieczeństwa i budować zdrowsze relacje – z innymi i z samym sobą.

Twoja wiadomość jest objęta tajemnicą zawodową. Odpowiadamy w ciągu 24 godzin 

Umów pierwszą konsultację

"Wierzę,że człowiek nie potrzebuje naprawy. 

Potrzebuje realcji, w której może wrócić do Siebie"

e-mail:  

grzesikatarzyna@gmail.com

ul. Tyniceka 38/2

02-631 Warszawa

ONLINE